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UPDATED. 2025.12.08(월)

문화·라이프

[100세 건강칼럼] '스쾃' 올바르게 운동해야, 무릎 건강 'OK'

# 50대 중반에 접어든 주부 한씨는 무릎 건강을 위해 매일 '스쾃(squat)'을 50번씩 한다. 지인에게서 무릎 관절염을 예방하는데 스쾃만 한 운동이 없다는 얘기를 들었기 때문이다. 그 지인도 무릎이 좀 아팠는데 열심히 스쾃하고 좋아졌다니 더욱 신뢰가 갔다. 흔히 무릎 관절염 예방에 스쾃만한 운동이 없다는 말이 있다. 하지만 스쾃 운동도 잘못된 방법이나 개인 몸 상태에 따라 효과가 천차만별 벌어질 수 있다는 것을 명심해야 한다. 예를 들어 계단이나 산을 오를 때보다 내려올 때 무릎에 큰 충격이 가해진다. 스쾃은 그보다 더 체중부하가 크다. △바닥에 편안하게 누웠을 때 무릎에 걸리는 하중은 체중의 0.01배 정도 △바른 자세로 의자

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-02-28
신라호텔, 세계 최초 '끌레드뽀 보떼 스파' 오픈

신라호텔이 ‘끌레드뽀 보떼(Clé de Peau Beauté) 스파’를 글로벌 최초로 선보인다.신라호텔은 끌레드뽀 보떼와 손잡고 끌레드뽀 보떼 브랜드의 첫 번째 정식 스파 매장을 내달 24일 서울신라호텔과 내달 13일 제주신라호텔에 오픈한다고 25일 밝혔다.서울신라호텔은 글로벌 최고급 패션 브랜드인 ‘루이비통’(1991년), ‘에르메스’(2004년), ‘키톤’(2007년) 등의 국내 1호점을 유치한 데 이어, 2013년 영국 다이아몬드 브랜드 ‘그라프’, 2016년 ‘모이나’ 등 글로벌 초 럭셔리 브랜드를 입점시키며 ‘해외 명품 브랜드의 국내 진출 1번지’로 자리매김해왔다.서울신라호텔은 끌레드뽀 보떼 스파를 유치함으로써 뛰어난 제품력과 기술을

한시은 빅데이터뉴스 기자

2025-02-25
서울신라호텔, 내달 14일 '어번 아일랜드' 개장

예년보다 높은 기온으로 봄이 빨리 찾아올 것으로 기대되는 가운데 서울신라호텔이 야외수영장 '어번 아일랜드(Urban Island)'를 지난 해보다 열흘 가량 앞당긴 3월 14일 개장한다고 18일 밝혔다.‘도심 속 휴식의 섬’이라 불리는 서울신라호텔의 ‘어번 아일랜드’는 체온 유지를 위해 최고 32~34˚C로 운영되는 온수풀을 비롯해 온열선이 설치된 선베드와 히팅존(근적외선 온열 시스템)을 갖추고 있다.‘어번 아일랜드’는 자연 속에 위치해 숲 속에 둘러싸인 듯 다채로운 계절의 색으로 물들어가는 남산을 조망할 수 있다. 특히 봄 시즌에는 남산의 벚꽃을 여유롭게 조망할 수 있어 봄 호캉스의 성지로 꼽히기도 한다.매년 도심 야외 수영장에

한시은 빅데이터뉴스 기자

2025-02-18
파크 하얏트 부산, 12주년 기념 '파크 셀레브레이션 위크' 개최

파크 하얏트 부산이 개관 12주년을 기념하며 식음 프로모션 '파크 셀레브레이션 위크(Park Celebration Week)'를 개최한다고 14일 밝혔다. 먼저, 스테이크 & 시푸드 그릴 레스토랑 다이닝룸은 6코스 디너 '시그니처 세트'를 특별 할인가에 선보인다. 이탈리안 레스토랑 리빙룸은 파크 하얏트 부산의 개관 연도인 2013년도에 태어난 고객과 함께 방문 시, 화덕에서 갓 구운 피자 한 판과 프리미엄 와인 한 병을 무료로 제공한다. 라운지는 프로모션 기간 방문하는 모든 고객에게 2025년 3월 31일까지 라운지에서 이용 가능한 전 메뉴 20% 할인 쿠폰을 제공하며, 페이스트리 부티크 파티세리는 최대 800만 원 상당의 럭셔리 스위트 바우처가 랜덤으

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-02-14
서울신라호텔, '포브스 트래블 가이드' 7년 연속 5성 호텔 선정

서울신라호텔이 세계적인 여행 평가 전문지 ‘포브스 트래블 가이드(Forbes Travel Guide)’에서 국내 호텔로는 최초이자 유일하게 7년 연속 5성 호텔로 선정됐다고 13일 밝혔다.‘포브스 트래블 가이드’는 미국 현지시간 12일 오전 9시 공식 홈페이지를 통해 ‘2025 포브스 트래블 가이드’를 공식 발표하면서 서울신라호텔을 5성 호텔로 선정했다.서울신라호텔의 5성 선정 배경은 △고객 한 명 한 명에게 제공하는 맞춤형 서비스와 △우수한 레스토랑인 것으로 알려졌다.특히 체크인부터 체크아웃하는 순간까지 자연스럽게 이어지는 릴레이 고객 서비스와 진정성있고 배려깊은 서비스가 좋은 평가를 받았다. 고객의 요청사항에 따라 맞춤형으로

한시은 빅데이터뉴스 기자

2025-02-13
롯데호텔 서울 도림, 여경래 셰프 초청 스페셜 갈라디너 개최

롯데호텔 서울 중식당 '도림'이 '살아있는 중식의 전설' 여경래 셰프 초청 스페셜 갈라디너를 개최한다고 11일 밝혔다.이번 초청 갈라디너는 2월 20일 목요일 저녁 6시부터 약 4시간 동안 진행되며, 현대적인 감각으로 재해석한 여경래 셰프의 다양한 전통 중식 요리를 만날 수 있다.코스 메뉴는 해파리와 소라, 가리비, 오향장육 등을 곁들인 전채요리를 시작으로, 산해진미 재료를 활용한 '도림 불도장', 여경래 셰프의 시그니처 메뉴 '모자새우' 등을 차례로 맛볼 수 있다.요리와 어울리는 와인, 백주와의 페어링도 즐길 수 있다. '페블레 뫼르소(Faiveley Meursault)', '발폴리첼라 클라시코(Valpolicella Classico)' 와인 등을 비롯해 프리미

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-02-11
[이주훈의 ZOOMin문화] 노인 일자리 확대 '사회 지속 가능성' 위해 '필수'

고령화 시대에 접어들며 노인의 '경제적 자립'은 단순한 사회복지 차원을 넘어, 구성원 전체의 지속 가능성과 직결되는 중요한 문제로 자리했다. 현재 우리 사회는 급격한 고령화로 인해 경제 활동을 지속하고자 하는 노인 인구는 증가하고, 이들을 위한 적절한 일자리와 지원책은 여전히 부족한 실정. 노인들이 경제 활동에 참여할 수 있도록 다양한 일자리 창출과 재취업 지원 정책은 꾸준히 요구되고 있다.지난 2022년 한국 가계 금융 복지 자료에 따르면 노인가구 비율이 일본과 이탈리아가 38~39.3%로 가장 높았으며, 그 외 유럽 국가 중 독일이 33.3%, 스페인(31.8%), 스웨덴(28.3%) 순이라고 전했다. 한국과 미국은 27% 내외로 낮은 편에

임이랑 빅데이터뉴스 기자

2025-02-10
이재호 분양사기 전문변호사 "전매 사기, 계약 전 확인 쉽지 않아"

최근 부동산 시장의 불안정성이 증가하며 분양권 전매 사기 사건이 많아지고 있다. 분양사기(분양권 전매 사기)란 부동산 시장에서 발생하는 사기 수법으로 분양권의 특성을 악용해 피해자로부터 금전을 가로채는 범죄다. 법률사무소 율민의 이재호 변호사는 "분양권 전매는 등기가 되지 않는 거래를 하는 것이기에 매우 주의해야 한다"고 강조했다. 이 변호사는 형사 및 민사 분야에서도 전문성을 인정받은 변호사다. 특히 분양권 전매 사기 사건에 관심을 갖고 다양한 사건을 수임하며 풍부한 경험을 가지고 있다. <빅데이터뉴스>는 이 변호사를 만나 분양권 전매의 안전한 거래 방법과 사기를 당했을 때 대처해야 하는 방법, 법적 대응

임이랑 빅데이터뉴스 기자

2025-02-07
서울신라호텔, 신라베어와 함께하는 밸런타인데이 상품 출시

서울신라호텔이 연인의 날인 밸런타인데이를 맞아 신라호텔 마스코트 ‘신라베어’와 함께 하는 로맨틱한 시즌 상품을 출시한다고 3일 밝혔다.서울신라호텔의 베이커리 ‘패스트리 부티크’에서는 마음을 담은 선물로 제격인 △핑크 버전의 신라베어 케이크, △딸기 프레지에 케이크, △미니 신라베어를 형상화한 초콜릿 등을 선보인다.‘신라베어스 스위트 위스퍼(The Shilla Bear’s Sweet Whisper)’는 지난 크리스마스에 첫 선을 보여 화제가 된 신라베어 케이크의 핑크 버전이다.특히 이번 밸런타인 버전 케이크는 맛을 업그레이드 했으며, 다크 초코와 밀크 초코 무스를 베이스로 부위별 더 다채로운 맛과 식감을 느낄 수 있도록 바삭한 쿠

한시은 빅데이터뉴스 기자

2025-02-03
귀성길 곳곳 '정체'…서울→부산 6시간·광주 5시간

설 연휴 셋째 날인 27일 전국 고속도로에 귀성 차량이 몰리며 정체가 이어지고 있다. 특히 일부 구간에서는 눈이 내리면서 추돌 사고가 잇따라 주의 운전이 각별히 요구된다.한국도로공사에 따르면 이날 오후 5시 요금소 출발 기준 서울에서 부산까지 6시간, 광주까지는 5시간이 걸릴 전망이다.주요 도시별 예상 소요시간을 살펴보면 △서울→대전 3시간 20분 △서울→대구 5시간 △서울→울산 5시간 30분 △서울→강릉 3시간 10분이 예상된다.서해안고속도로 서서울요금소에서 목포까지는 5시간 40분, 서울양양고속도로 남양주요금소에서 양양까지는 2시간이 걸릴 것으로 예측됐다.도로별로 경부고속도로는 부산방향 남사진위 나들목 부근과 북천

성상영 빅데이터뉴스 기자

2025-01-27

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